HATHA YOGA
una pratica adatta a tutti, lenta e dolce. Come tutte le miei lezioni segue il ritmo naturale delle stagioni e del ciclo lunare adattandosi all’energia del gruppo.
La pratica aiuta a creare spazio dove ci sono tensioni, a prendere consapevolezza degli atteggiamenti posturali errati che si assumono durante il giorno, rende il corpo più forte, resistente e flessibile.
L’ascolto del corpo e l’attenzione al respiro portano ad un benessere psicofisico, il movimento mentale rallenta e si crea più spazio all’ascolto del cuore, delle tue emozioni e dei tuoi più sinceri desideri.
VINYASA YOGA
Uno stile di yoga dinamico in cui il movimento è sincronizzato con il respiro.
Una pratica intensa durante la quale si fluisce da una posizione all’altra seguendo il flusso del respiro per permettere al praticante di essere completamente nel momento presente. Una pratica in cui ci si mette in gioco sorridendo e nel rispetto del proprio corpo, senza concentrarsi alla prestazione ma al flusso di movimento.
Adatta a chi cerca una pratica più intensa.
HATHA FLOW
una pratica di yoga che unisce la stabilità delle posizioni tradizionali del Hatha Yoga con il movimento fluido tipico del Vinyasa. In questa disciplina, si alternano sequenze dinamiche, dove si passa da una posizione all’altra con grazia, a momenti di staticità che permettono di approfondire e mantenere le posture.
Questa combinazione favorisce molti benefici: la flessibilità, la forza, la concentrazione, l’ascolto del corpo e aiuta a rimanere ancorati al momento presente
In sintesi, l’Hatha Flow è una forma leggermente dinamica e fluida di yoga che promuove il benessere fisico e mentale, rendendola accessibile a praticanti di tutti i livelli.
Lo yoga aereo è una pratica nuova che combina lo yoga tradizionale con la leggerezza e la libertà di movimento in sospensione. Grazie all’utilizzo di un’amaca di tessuto, questa pratica permette di eseguire asane classiche in modo completamente nuovo, aprendo le porte a un’esplorazione più profonda del corpo e della mente.
YOGA AEREO
La varietà delle posizioni, l’allungamento profondo dei muscoli e il lavoro sulla forza e l’equilibrio rendono lo yoga aereo un’attività completa e adatta a tutti. Inoltre, la sensazione di galleggiare e la concentrazione sul respiro favoriscono il rilassamento profondo e aiutano a ridurre lo stress.
E’ una pratica divertente e questa qualità rende gli sforzi meno faticosi. Lo yoga aereo ha molti benefici, potenzia e sviluppa la forza, estende la colonna vertebrale, attiva i muscoli posturali profondi, migliora l’equilibrio, l’orientamento e aiuta la presenza al nostro corpo, il “qui e ora” sull’amaca è fondamentale. L’aumento della coscienza coprorea sincronizzata al respiro, genera un piacere personale e porta benessere psico fisico.
SHRI DEVI YOGA
La pratica di Shri Devi Yoga si propone di riscoprire e onorare il sacro femminile attraverso una fusione di antiche tradizioni e tecniche di yoga. Questo approccio unico è pensato per tutte le donne che desiderano intraprendere un percorso di crescita personale, accettazione di sé e contentezza.
La pratica unisce sequenze dinamiche e movimenti fluidi, mudra, mantra e kriya
Durante la pratica, le partecipanti hanno l’opportunità di esplorare la saggezza di alcune divinità indiane. Attraverso la meditazione e le evocazioni, si raccoglierà l’essenza dei loro insegnamenti, imparando a integrare queste qualità nella vita quotidiana.
Shri Devi Yoga è un viaggio di scoperta e celebrazione del sacro femminile. Invita ogni donna a connettersi con il proprio potere interiore, abbracciare la propria unicità e coltivare un senso di comunità e sostegno reciproco. Attraverso questa pratica, si costruirà un rapporto più profondo con se stesse, dando spazio alla guarigione e alla trasformazione.
YOGA IN GRAVIDANZA
Pratica di yoga adatta a tutte le donne dal secondo trimestre. Lo yoga in gravidanza è una pratica dolce, è una coccola per la futura mamma, un momento speciale che la donna si prende per entrare in contatto con la meravigliosa creatura che sta crescendo dentro di lei. Ti aiuta a rallentare, a muoverti consapevolmente ad ascoltare il corpo che si sta trasformando. Lo yoga in gravidanza ti connette con il momento presente e ti aiuta nello stare in ascolto senza giudizio di tutte le emozioni che possono sopraggiungere. Durante le lezioni si lavora sull’ascolto, consapevolezza, forza, coraggio, sulla fiducia, accoglienza, sulla voce, sul movimento consapevole.
Un momento speciale per un periodo unico che merita di essere ascoltato e vissuto con presenza
